• Home
  • Cos’è Farmaface
    • Il Progetto
    • Staff
    • Impegno Sociale
    • Diventa un farmacista Farmaface
  • Canali
    • ALIMENTAZIONE
    • NATUROPATIA & INTEGRATORI
    • COSMESI
    • STILE DI VITA
    • PATOLOGIE
    • MAMMA&BAMBINO
    • VETERINARIA
    • FARMAFACE IN L.I.S.
  • Rubriche
    • Interviste
    • Tutorial
    • Eventi
    • News Prodotti
    • Trovato per voi
    • Appunti di salute
    • Ci avete chiesto…
  • Chiedici un consiglio
  • Contatti
    • Scrivici
    • Iscriviti alla newsletter
  • farmaface banner facebook
  • Home
  • Cos’è Farmaface
    • Il Progetto
    • Staff
    • Impegno Sociale
    • Diventa un farmacista Farmaface
  • Canali
    • ALIMENTAZIONE
    • NATUROPATIA & INTEGRATORI
    • COSMESI
    • STILE DI VITA
    • PATOLOGIE
    • MAMMA&BAMBINO
    • VETERINARIA
    • FARMAFACE IN L.I.S.
  • Rubriche
    • Interviste
    • Tutorial
    • Eventi
    • News Prodotti
    • Trovato per voi
    • Appunti di salute
    • Ci avete chiesto…
  • Chiedici un consiglio
  • Contatti
    • Scrivici
    • Iscriviti alla newsletter
- Advertisement -
  • TRENDING
  • #estate
  • #dieta
  • #cinetosi
  • #frutta
  • #colpo di calore
  • #magnesio
  • #viaggio
  • ALIMENTAZIONE
  • NATUROPATIA & INTEGRATORI
  • COSMESI
  • STILE DI VITA
  • PATOLOGIE
  • MAMMA&BAMBINO
  • VETERINARIA
  • FARMAFACE IN L.I.S.
Home » Video più visti

Rimedi per dormire bene la notte: i più efficaci

Farmaface.tv Pubblicato il 2 Maggio 2018
0


Ecco alcuni degli accorgimenti e dei rimedi per dormire bene la notte

Dormire bene è fondamentale per il benessere del nostro organismo, per questo conoscere alcuni comportamenti e rimedi per dormire bene la notte diventa importante non solo per chi soffre di disturbi del sonno, ma un po’ per tutti in generale. Che poi si sa, dormire poco fa male perché durante il riposo traiamo tanti benefici per il nostro organismo.

Dormire la notte fa bene perché il nostro corpo svolge numerose attività per ripristinare e mantenere il suo equilibrio interno, come la rimozione di pensieri superflui, il controllo dei picchi di insulina e il mantenimento dei livelli di cortisolo nella media, proteggendoci così dal diabete di secondo tipo, ipertensione e malattie cardiovascolari.

Un sonno equilibrato regola anche l’equilibrio tra leptina e grelina, due ormoni che comandano il senso della fame, aiutandoci così a mantenere la linea, inoltre ci rende più resistenti alle malattie stimolando la stessa produzione di anticorpi.

I rimedi per dormire bene la notte per chi non ci riesce

rimedi per dormire bene la notteNon tutti però vantano un riposo notturno sereno e regolare, alcuni hanno problemi nel prendere sonno, altri nel mantenerlo e altri ancora lamentano una moltitudine di risvegli notturni. Ecco quindi alcuni dei rimedi per dormire bene la notte che Farmaface ha scelto di consigliarvi!

Le abitudini quotidiane – Sono tante le soluzioni per migliorare il proprio sonno, partendo dalle buone abitudini quotidiane come una passeggiata di 30 minuti ogni giorno, un pasto serale leggero e l’accortezza di spegnere qualunque luce all’interno della camera dove si riposa comprendendo tra queste anche le luci che provengono dagli schermi degli smartphone.

Le soluzioni naturali – Anche per le problematiche inerenti il riposo notturno la natura ci aiuta con tanti rimedi, passiflora valeriana e camomilla, sia in compresse che come tisana o gocce, possono essere utili per fenomeni di insonnia occasionale. Per eliminare le preoccupazioni notturne, possono aiutare i Fiori di Bach White Chestnut o Red Chestnut, mentre per migliorare la qualità e la durata del sonno, possiamo aggiungere a questi rimedi la melatonina.

Se anche tu soffri spesso di risvegli o agitazione durante la notte, parlane con noi, troveremo insieme il giusto rimedio!

0
Condivisioni
  • Condividi su Facebook
  • Tweet It


come dormire benediabetedormire benedormire poco fa malepicchi di insulinarimedi per dormire bene


Ti potrebbero interessare...
Diaday: previeni il diabete in farmacia
10 Novembre 2017
Merendine per bambini: attenzione all’etichetta!
17 Ottobre 2016
Dormire poco fa male? Si, e vi spieghiamo perché.
15 Ottobre 2016
  • - Advertisement -
  • Newsletter

  • CI AVETE CHIESTO


    Nimesulide per il mal di testa? Ecco quando usarlo

    Nimesulide per il mal di testa? Ecco quando usarlo

    Nimesulide per il mal di testa

    Cosa dovete sapere se usate la nimesulide per il mal di testa
    Questo articolo sull’uso della nimesulide per il mal di testa nasce dalla domanda di un nostro lettore che ci chiede perché sia necessario


    DEVO PARTIRE E ACCUSO MOLTO IL JET  LAG, POSSO FARE QUALCOSA?

    DEVO PARTIRE E ACCUSO MOLTO IL JET LAG, POSSO FARE QUALCOSA?

    Certo che si, a partire da una alimentazione sana e dal movimento.

    Prepara il tuo corpo prima della partenza, bevendo molta acqua e preferendo piatti leggeri come insalate e frutta di stagione.

    Evita il giorno del viaggio stesso: alcolici, caffè o bevande


    Sono a dieta, è vero che lo zucchero di canna è da preferire a quello bianco?

    Sono a dieta, è vero che lo zucchero di canna è da preferire a quello bianco?

    L’origine è la stessa: canna da zucchero o barbabietola, anche le calorie e la struttura sono identiche.

    E’ vero però che lo zucchero di canna contiene dei minerali come calcio potassio e ferro, che non sono presenti in quello raffinato.

    Tuttavia le differenze


- Advertisement -
  • FARMAFACE

    Farmaface è un nuovo modo di essere farmacia. È un’occasione per approfondire tematiche sulla salute con i farmacisti ma senza l’imbarazzo del tu per tu!
    Tratta diversi argomenti in maniera più innovativa e meno convenzionale.
    Dottoressa Giuseppina Marrapodi,
    titolare di Farmacia Macedonio e ideatrice del progetto

  • Seguici su Facebook

    Farmaface su facebook
  • Seguici su YouTube


  • Privacy Policy
COPYRIGHT 2017 - Dott.ssa Giuseppina Marrapodi - ROMA - C.F. : MRRGPT62T53C695T
Premi "invio" per iniziare la ricerca
Questo sito utilizza cookie, anche di terze parti, per offriti servizi in linea con le tue preferenze. Chiudendo questo banner, scorrendo questa pagina, cliccando su un link o proseguendo la navigazione in altra maniera, acconsenti all'uso dei cookie.ACCETTOMaggiori Informazioni