Come affrontare lo sport? Integratori e bevande ricche di sali minerali?

Il Dott. Stefano Marzani, specialista di Medicina dello sport, Direttore del Servizio d’Igiene, Sanità Pubblica e Medicina dello Sport ASL Roma C, parla di come affrontare una sessione sportiva, fornendoci nozioni anche riguardo a integratori e bevande ricche di sali minerali. In caso di attività sportive amatoriali e non in condizioni climatiche estreme, è sufficiente una corretta e bilanciata alimentazione, senza l’assunzione di integratori. Ripartire in maniera bilanciata i pasti quotidiani: la colazione è il cardine. L’integratore può essere utilizzato in caso di sport agonistico con frequenza quotidiana. Programmare anche il bilanciamento idrico prima di una prestazione sportiva, anche attraverso l’assunzione di sali minerali, non necessariamente attraverso integratori, ma semplicemente con l’assunzione di frutta fresca.

Continua l’intervista: Visite mediche e analisi di controllo nel mondo dello sport